Educación Física en el aula

A continuación se describe una colección de juegos que se pueden llevar a cabo para los distintos ciclos educativos, así como una recopilación de actividades clasificadas por contenidos propios del área de Educación Física.

miércoles, 1 de junio de 2016

Educación Física de Base y Psicomotricidad

 
Entre las posibilidades que presentan estos importantes contenidos para desarrollarse en el aula destacamos:
  • Relajación y respiración. Los ejercicios de relajación y de respiración precisan un espacio cubierto y tranquilo, por lo que el aula se convierte en un espacio adecuado.
  • Cuentos motores. La transición de infantil a primaria en educación física ha de tener un protagonismo especial el cuento motor.
  • Juegos de construcción. Con materiales que existen en el mercado o con otros elaborados por nosotros, podemos proponer a los alumnos que desarrollen su imaginación de forma individual o por grupos.
  • Actividades de coordinación. Existen muchos ejercicios de coordinación sobre el terreno realizables en el aula. Por ejemplo, mover los pies de delante atrás mientras las manos lo hacen lateralmente o los pies laterales y las manos de delante atrás. Girar un brazo en un sentido y el otro en sentido contrario. Girar un pie en un sentido y el brazo en el contrario. Golpear la cabeza con una mano y dar giros en el pecho con la otra. Etc.
  • Habilidades básicas. Es posible realizar algunas actividades de saltos, giros, desplazamientos y equilibrios. También algunos lanzamientos y recepciones con material adecuado como pelotas de goma espuma que no hacen ruido ni daño por lo que se podrían utilizar en el aula.
  • Juego del enredo. Consiste en dibujar en el suelo (en papel o colchonetas) las siluetas de manos y pies para que los niños se desplacen por ese espacio apoyando con esa parte del cuerpo sólo donde esté dibujada.
  • Globos o goma espuma. Es un material económico, nada peligroso y que facilita el diseño de numerosos juegos.

EXPRECIÓN CORPORAL

    Este contenido suele necesitar un espacio cubierto por lo que el aula se convierte, si no hay gimnasio, en una alternativa:
  • Bailes. Si el contexto en el que está ubicada el aula nos permite poner música, las posibilidades de desarrollar actividades prácticas se multiplican. Podemos evolucionar desde el aeróbic hasta las danzas del mundo, deteniéndonos en el baile folklórico de nuestra Comunidad Autónoma. Con la misma música y por grupos podemos proponer a los alumnos que preparen una coreografía.
  • Ritmo. La música o instrumentos de percusión nos sirven de medio para realizar numerosas actividades de ritmo. También con música podemos jugar al popular juego de la escoba con la variante de hacerlo con sillas, colocando una silla menos de los alumnos que estén participando.
  • Dramatizaciones. Otro aspecto que se trabaja en expresión corporal son las representaciones que se pueden realizar en el aula. Desde cuentos infantiles hasta modestas obras de teatro.
  • Juegos de mímica. Existen numerosos juegos de mímica aplicables en el aula como “las películas”, “espejo”, “adivina quién soy”, etc. También es posible utilizar cuerdas grandes o sábanas para realizar juegos cooperativos por grupos explorando el espacio, creando figuras, etc.

SALUD

    El bloque de contenidos de salud abarca aspectos que podrían desarrollarse en un aula como por ejemplo:
  • Calentamiento sobre el terreno. Basta con tener un metro libre alrededor de cada uno para realizar carrera sobre el terreno, ejercicios de coordinación, de movilidad articular, etc. para completar durante unos minutos y sin excesiva contaminación acústica un calentamiento sobre el terreno.
  • Cualidades físicas. Los ejercicios para la mejora de la flexibilidad no necesitan mucho espacio ni mucho ruido. La velocidad gestual también se puede desarrollar en el aula a través de movilizaciones explosivas de brazos, tronco o piernas. Muchos ejercicios clásicos de fuerza también se pueden llevar a cabo en el aula. Por último, la resistencia podríamos desarrollarla ampliando el tiempo del calentamiento sobre el terreno con actividades “tipo aeróbic” con o sin música.
  • Educación postural. Este tema es especialmente importante en Primaria. Debemos tratar que los niños adquieran hábitos posturales saludables tanto en el colegio como en casa. Para tal fin, podemos desarrollar un programa práctico-teórico en el que el alumnado realice correctamente las posturas más habituales tanto estáticas (sentados, tumbados, de pie) como dinámicas (carrera, saltos, ejercicios de preparación física).
  • Hábitos de higiene. En el aula se pueden plantear debates o charlas sobre temas tan importantes como el aseo o la alimentación.
  • Test físicos. Algunos test utilizados en forma de autocontrol y de motivación se pueden aplicar en el aula.

Juegos populares

   La aplicación de juegos populares, tradicionales y autóctonos es una recomendación del propio Diseño Curricular Base de la Educación Primaria. En ocasiones cuando lo hacemos en una clase de E.F. nos queda un mal sabor porque algunos juegos tienen poca implicación física. Algunas propuestas aplicables en el aula son, por ejemplo:
  • Chapas. Con este material tan fácil de conseguir se pueden realizar simulaciones de carreras ciclistas o de partidos de fútbol. Si el suelo no se puede pintar, se puede aprovechar las juntas de separación de las losetas para delimitar el campo o el circuito.
  • Bolos. Es un material fácil de construir que es posible utilizarse en el aula porque no precisa mucho espacio ni dinamismo.
  • Petanca. De forma similar a los bolos podemos jugar a la petanca aunque precisamos pelotas que no rueden bien (desinfladas o pesadas).
  • La tanga o el chito. Si el espacio nos lo permite podemos delimitar el terreno para jugar a este tradicional juego que consiste en empujar con el pie un objeto (piedra o taco de madera) en unos espacios determinados.
  • Tragaaros. Lanzar un aro a un pivote es un juego que puede desarrollarse perfectamente en el aula. Además, como veremos más adelante, es fácil de construir por los propios niños.
  • Tragabolas. Igual que ocurría con el anterior, es posible lanzar una pelota a un agujero realizado en alguna caja grande.
  • Juegos de precisión. Otros juegos de precisión aplicables al aula son los dardos o cualquier tipo de lanzamientos a algún objetivo como por ejemplo bolas de papel a la papelera o tizas contra una diana dibujada en la pizarra.
  • Trompo y Yo-yo. Estos juegos que en determinados contextos y edades son muy populares, podemos permitir que se desarrollen en el aula proponiendo que los “virtuosos” enseñen a los demás.
  • Pañuelo o comba. Estos juegos son más dinámicos y no en todos los contextos se podrán realizar. No obstante no precisan demasiado espacio por lo que en algunas aulas sí serán posible.
  • Diana. Realizar cualquier variante de juegos de puntería como dibujar una diana en la pizarra o lanzar a una papelera.
  • Juegos de mesa. Algunos juegos desarrollan capacidades cognoscitivas como las damas, el dominó, tres en raya, crucigramas o algunos juegos de cartas. Hay otros juegos de azar que son entretenidos y forman parte de la cultura como por ejemplo el parchís, el juego de la oca o los barquitos.

Juegos alternativos

  • Malabares. Realizar juegos malabares con pelotas o “pompones” es una propuesta muy recomendable para el aula porque es divertido, supone un aprendizaje motriz y no requiere espacio ni ruidos ni dinamismo.
  • Zancos. Son palos sobre los que uno se puede subir y andar sobre ellos desarrollando el equilibrio. Se pueden adquirir en el mercado con distintos niveles de dificultad o intentar construirlos.
  • Palos del diablo. Otro juego alternativo en el que hay que manipular un palo largo con otros dos palos más cortos.
  • Aro Cristobatito. Si el espacio nos lo permite, este juego consiste en mantener un aro rodándolo mediante una guía.
  • Diábolo. Está formado por dos conos unidos por sus vértices que se hace girar por medio de una cuerda cuyos extremos están atados a unos palos que manejamos con las manos. Es similar al yo-yo con la particularidad de que el diábolo puede lanzarse al aire y volverlo a recoger.
  • Kicking ball. Es una pelota de plástico diseñada para golpearla con el pie mientras se sujeta con una cuerda con la mano, con lo que no se corre el riesgo de lanzamientos descontrolados. Permite realizar actividades de coordinación y destreza con el pie, cabeza, etc.

Propuesta de juegos para realizar en el aula

Dispuestos en grupos deberán realizar un dibujo de un determinado juego de la clase de E. F en el cuál deberán participar todos los alumnos del grupo. Ellos mismos pueden proponer el juego a dibujar fomentando así la motivación. El mejor dibujo será premiado con un punto.

La palabra más corta

    Cada alumno tendrá un papel y algo para escribir en él y el profesor dará una lista de pares de letras (ej.: AS, OS, EN, ES, QU, TR, VE, PL). Los alumnos tienen entre 5-10 minutos, según lo que considere el profesor según el nivel/edad de los alumnos, para escribir todas las palabras que pueda e intentando que éstas sean las más cortas posibles empleando esas raíces (ej.: VAS – ASA, TOS – OSO, VEN – ZEN, QUE – QUESO). Ganará aquel que tenga las palabras más cortas y la lista más larga.
    Este juego se puede emplear para valorar tanto la rapidez a la hora de elaborar palabras como la riqueza semántica que poseen los alumnos.

Películas mudas

    Los alumnos se dividen en tres grupos y eligen una temática que van a representar sin poder hablar, pero sí reproducir sonidos. Cada alumno del grupo deberá representar un personaje determinado y deben registrarlo en un papel que le entregan al profesor. El resto de los alumnos tendrán dos minutos para adivinar qué papel representa cada uno. Cuando lo consigan, pasará el siguiente grupo a representar su tema, y así hasta que hayan actuado los tres grupos.

Dónde estoy

    Un alumno piensa en un lugar y una actividad que pueda desarrollar en ese lugar, y pregunta: “¿Dónde estoy?”. Los demás alumnos tienen 20 preguntas para averiguar dónde se encuentra y que actividad está realizando. Las únicas respuestas que puede ofrecer el alumno son “Sí” y “No”, por lo que deben formular correctamente sus preguntas o perderán una. Si lo adivinan empleando esas 20 preguntas, otro alumno pasará a elegir sitio y acción. Si no lo consiguen, el mismo alumno tendrá otro turno. Cómo variante, podemos hacer que piensen en un personaje famoso o conocido por los alumnos.